夜間磨牙問題不算是「疾病」，但卻是一個會給人帶來困擾的麻煩！
據統計每個人一生或多或少都會有磨牙問題，程度嚴重到需要進行治療大概佔總人口68％（引自：衛生福利部 台東醫院家醫科）嚴重磨牙除了會造成枕邊人睡眠困擾外，還會造成牙齒結構磨損破壞、臉型改變，不能輕忽磨牙帶來的影響！
什麼是磨牙？怎麼知道自己會磨牙？
磨牙有兩種表現方式：上下排牙齒緊咬不動或者緊咬後前後左右磨動
一般磨牙可以依照發生的時機點分為兩種：「夜間磨牙」和「清醒磨牙」，主要差異在夜間時是熟睡狀態不自主的磨牙。好發於小孩身上，據統計有高達17%的孩子有夜間磨牙的問題！
如何知道自己會磨牙？
平日白天有無磨牙、緊咬牙關的問題可以自己多多警覺發現，而夜間磨牙因為發生的時間點在熟睡狀態則較為不容易察覺，大家可以檢視自己是否有下述問題來確認自己有沒有夜間磨牙：
- 睡醒時，咀嚼肌、下顎疲勞性痠痛
- 早上起床時，嘴巴張不太開
- 咀嚼肌肥大，臉型國字臉
- 舌頭邊邊有齒痕，經常有莫名的嘴破傷口
- 顳下頜關節發出異聲、經常性反覆疼痛甚至引起頭痛、耳朵痛等問題
- 肩頸不適，經常睡眠品質不佳
有上述問題，建議到牙科診所讓牙醫師檢查口腔內部狀況、牙齒是否有明顯磨損的痕跡。
磨牙會造成牙齒快速耗損、破壞，不能輕忽帶來的影響！
磨牙原因
目前研究還沒辦法確定磨牙的真正的原因，但推估有下述幾種可能的原因會引起磨牙：
- 小孩子正在長牙齒
- 日常習慣：咬指甲、鉛筆、吸管等咀嚼習慣
- 心理因素：研究指出生活壓力大可能會引起磨牙，有情緒壓力、焦慮問題的人同時出現磨牙症狀的比例較高
- 藥物使用：研究指出部份藥物使用會引起人夜間磨牙問題
磨牙會有什麼影響？
磨牙問題可大可小，但長期累積下來帶給健康、外觀都是不好的影響
- 牙齒磨損消耗：長期磨牙會加速牙齒的磨損及消耗，導致牙齒更為敏感或脆弱，甚至造成斷牙或碎牙。
- 臉型變化，顳顎關節問題：睡眠中強力咬合，讓咀嚼肌持續使力會刺激咀嚼肌成長變成國字臉，再嚴重可能會引起顳顎關節問題。
- 引起牙周問題：長期施力加壓，使牙周圍的肌肉、牙周韌帶造成負擔。
- 睡飽仍然疲累：磨牙不只是顳顎關節移動，嚴重磨牙會使全身肌肉緊繃，大幅降低睡眠品質
- 頭痛：長年磨牙問題可能會引起頭痛。
磨牙困擾不可忽視
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磨牙解決方法？磨牙如何治療？
磨牙雖說不是疾病，但給生活帶來的負面影響可不少！牙醫師還是會建議如果發現有類似症狀或者確定自己有夜間磨牙的患者盡快來診就醫，給牙醫師評估該如何治療改善及預防問題更嚴重！
製作防磨牙咬合板 保護牙齒
首先是先到牙科診所給牙醫師評估診斷，保護牙齒第一步可以選擇在睡覺時裝上咬合板，避免牙齒直接對咬。咬合板是目前公認有效的輔助性治療，透明壓克力樹脂製作，質地較牙齒表層的法瑯質軟，在磨牙時可以承受磨牙力道避免牙齒磨耗。
咀嚼肌注射肉毒桿菌 放鬆咬合
咀嚼肌顧名思義就是咀嚼會使用到的肌肉，肌肉強度會因每個人使用的方式有所不同！
磨牙患者因為經常強力咬合鍛鍊，咀嚼肌相對發達且緊繃，導致咬合力道過強，加速破壞齒，讓磨牙問題陷入惡性循環！
因此牙醫師會建議搭配注射肉毒桿菌素，抑制肌肉收縮，使咀嚼肌無法施力，改善磨牙影響。
改善日常咬東西的習慣
平時如果有咬指甲、鉛筆、口香糖等習慣的患者，建議可以從日常做起，有意識的調整這類的壞習慣不讓身體習慣依靠咀嚼、咬合排解焦慮等狀況。
心理輔助治療
引起磨牙有許多可能性，如果有壓力大、焦慮等問題的患者建議可以搭配心裡輔助治療可以讓改善磨牙之路事半功倍。
